[...] 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego 18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T potreningu: ryz+piers z kurczaka+salatka(jakies propozycje?) kolacja: 3 jaja tuńczyk w sosie własnym chleb razowy (100g) Moze byc? Wiem ze nie podalem jakie mam zapotrzebowanie btw ale nie chce mi sie narazie [...]
[...] usiąde i jakby się boczki większe zrobiły. Nie jest to duże zatłuszczenie ale zaniepokoiłem się tym i nie podoba się to. I zaznacze że sobie ostatnio pozwoliłem ze słodyczmi jakieś drożdżówki się zdazyły, batony, ciastka to jadłem z nudów w pracy!! Wiem ze źle zrobiłem to są skutki tego mojego problemy cukier prosty+praca siedząca. Trenuje około [...]
[...] z tym nasuwaja mi sie pytania: Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening? Kiedy i jak ja zaczac? Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane? Jezeli nie to jakie inne produkty sa wskazane ? Prosilbym tez o konkretny 7-dniowy przyklad diety Czekam na wasza pomoc i gory DZIEKI!!!
[...] Z kału nic ciekawego nie wyjdzie, z moczu prędzej coś co w jakikolwiek sposób ewentualnie się przyda. Jeśli chodzi o krew to co mam zbadać? Chciałbym wszystkie hormony jakie można podstawowo zbadać, glukoza, wątrobę, sód potas magnez. Badać przy okazji z ciekawości prolaktyne, estrogen, teścia? Co warto zbadać jeszcze? I ewentualnie które [...]
Witam, mam pytanie, czy sa w tej chwili zapisy do nowych grup w Opolu jesli chodzi o krav mage? i w jakie dni (godziny) sa treningi i ile kosztuje karnet? z gory dzieki i pozdrawiam!
[...] od 10 roku życia gram w kosz, jedyna źle wyglądająca częścią mojego ciała jest brzuch którego ze względu na w/w kontuzje ćwiczyć nie mogę :/ Jedynymi aktywnościami na jakie mogę sobie tej chwili (i przez dłuższy już czas) pozwolić to siłka z lekkimi obciążeniami, rower, basen a brzuch jak powolutku rósł tak rośnie trochę ograniczyłem go [...]
[...] a clomid który mam ma termin ważności do września tego roku. Z koleji jakoś tak w czerwcu będę wchodził na mostek również na enanie (najpewnie 250mg co 10 dni) i czy wsm są jakieś przeciwskazanie by zjeść ten clomid na mostku? żal mi trochę żeby się zmarnował, ale nie wiem czy organizmowi się coś nie pokręci bo z jednej strony tu dostaje sygnał [...]
[...] pytanie bedzie roznica czy zjem np. wiecej twarogu czy mniej ? wplynie to na diete jedni mowia jedno a drudzy drugie.. i tak na marginesie to serki wiejskie lekkie wiecie jakie chyba moga byc ? posilki o 9 50 i o 12 50 sa w szkole wiec tutaj ryba odpada : / w sumie jaja / oliwa moze bym jakos upchal DObra tak czy siak jak Ci sie nie chce odp [...]
Witam chciałem spytać odnośnie dawkowania tych produktów. Posiadam Decanaxin PMP 10ml 250mg/ml oraz Testosteron propionat Vastpharma 2x10ml.100mg/ml z jaką częstotliwością wykonywać iniekcje i w jakich dawkach. z Góry dziękuje za odpowiedź 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:115 -udo: 59 CM - nie wiem czy w [...]
Witam planuje od dłuższego czasu cykl,miałem to zrobić już w tamtym roku.ale postanowiłem zrobić mocna redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 84,aktualnie ,i miało iść 1-14 enan 250e5d 1-6 meta 30mg/ed Ale stało się inaczej.kontuzja .barku.moglem robić tylko nogi i ręce.i jestem ponad 2 miesiące w plecy. i teraz chce zrobić cykl mase ale cos [...]
Witam,chciałbym poradzić się Was o plan treningu od razu mówię ze nigdy nie byłem na siłowni i nie wiem jak się zachować od czego zacząć i jakie partie ćwiczyć najbardziej mi zależy na rękach bo są chude,siłowo sobie jakoś radze,koledzy mówią mi ze nigdy nie będę masywny bo moja budowa to "żylak" i chce to jakoś zmienić,nie chodzi mi o to żeby być [...]
[...] mi chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe (rowerek , ćwiczenie na różnych przyrządach , podnoszenie ciężarków (stojąc) . Jak długo mam do lata . wykonywać te ćwiczenia aby były jakieś efekty ? Czy to są dobre ćwiczenia abym mógł wyrzeźbić sylwetkę (mięśnie brzucha + klatka (tak żebym nie miał cycków które obecnie mam)). Jakie ćwiczenia powinienem [...]
Do tej pory diete uzupelnialem Olimp Profi Whey'em gdyz z proporcja b:ww 1:1 jest najbardziej podobny do posilkow jakie lubie (20g w duuzej porcji przecietnego gainera to za malo w porownaniu do np normlanego obiadu). Teraz jednak chcialbym cos zmienic i w oko wpadl mi Mega Gainer Dymatize. Odpowiada mi jego sklad itd ale zaraz obok na polce stoi [...]
Witam sa jakies sekcje tego stylu kung fu na górnym slasku wiem , ze kiedys była sekcja w Chorzówie istnieje jeszcze ta sekcja ? jesli tak to gdzie w jakie dni i o której godzinie są treningi Pozdrawiam
[...] wewnetrzne czesci calej klatki, najbardziej jej gorna czesc, probowalem wyciskac wasko ale niewiele to daje, mam problem z wyciskaniem sztangielek bo za bardzo czuje triceps jakie cwiczenia sa dobre na te partie miesni? staz jakies 6miesiecy wiek 15 waga 67 trenuje pn klatka, triceps, biceps sr; plecy barki pt; klatka triceps biceps biceps; [...]
[...] Czy juz po pierwszych dawkach przy cwiczeniach bede w stanie funkcjonowac? Czytalem ze po zazywaniu hormonu miesnie szybko lapia zakwasy i bola z byle powodu. Rowniez jakie partie ciala najszybciej zostalyby wypalone z ciala i ubite w miesnie? Czy bede mogl palic szisze/pic alkohol podczas brania hormonu? Czy moja sila wzrosnie wraz z [...]
[...] oblać tłuszczem i wyhodować sobie "maćka" Chciałbym przybrać na masie i stać się bardziej postawny. Mam do Was wielką prośbę, czy pomoglibyście przygotować mi dietę dopasowaną do moich potrzeb oraz odpowiedzieć na pytanie czy powinienem trenować? Albo może jakich ćwiczeń wykonywać nie powinienem a jakie mogę żeby stać się "większym" Pozdrawiam!
[...] już ponad 2 lata więc organizm raczej do normy już doszedł ale wyniki FSH i teścia nie są zadowalające 2) czy zarzucić sobie 12-24 tab clomidu? jeśli tak to w jakich dawkach 3) czy zrobić sobie mały cykl np 100 tab metanabolu na podwyższenie teścia a później zrobić sobie mocniejszy odblok do metki jeśli tak to patrz pkt 2 jakie dawki i jak długo.
Witajcie 1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat z dieta + 4 lata sztuki walki 6. DIETA: 3800 - 4000 kcal -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 4g na kg mc -tłuszcz: 1,5 g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka/wino + tesc/ h-drol pozniej [...]
